業務適合吃哪些堅果
業務的工作型態常常需要往外跑，還需要和客戶多方斡旋，行程忙碌，吃飯的時間也比較不固定。各種不同的堅果含有的營養分稍有不同，不過共同點是都含有不飽和脂肪酸，還有維生素、礦物質。
業務由於工作型態的緣故，吃飯的時間可能也會比較不固定，隨身攜帶一些堅果，或是在餐中補充，方便又營養。而且堅果也是不少人日常搭配三餐時會選擇的食材之一。業務常常需要在外跑業務，有時拜訪客戶時，常常會錯過用餐時間，這時候吃一些隨身帶的堅果，方便又營養。
堅果推薦給業務的好處
對業務們來說，為了提高業績，需要花費不少心血和腦力，除了需要熬夜加班外，三餐也常不定時、需要經常和客戶應酬。因此，方便隨身攜帶的堅果，是很實用的日常零食選擇。堅果推薦給業務吃的好處，主要有以下這幾個：
1.隨身攜帶方便
業務需要在外奔波、見客戶，為了配合客戶，常常只能在滿滿的會議空擋中吃飯，很有可能錯過正常的吃飯時間。因此可以隨身攜帶一些綜合堅果，空檔時拿出來吃一些，方便又不占空間。
2.富含膳食纖維
業務的工作型態在時間跟地點上都比較不固定，用餐方面也會以外食為主。堅果含有膳食纖維，其中又以杏仁、胡桃的含量較高。
3.含有不飽和脂肪酸
堅果含有的油脂屬於不飽和脂肪酸。
4.適合搭配悠閒時光享用
業務工作忙碌，空檔時可以準備一些堅果搭配悠閒時光享用。堅果中含有多種礦物質，其中南瓜子含有的鎂較其他堅果高出許多。
5.含有多元不飽和脂肪酸與葉酸
業務經常需要與客戶斡旋，除了要爭取好價格之外，也需要提供客戶售後服務。而綜合堅果中含有多元不飽和脂肪酸和葉酸（維生素 B9），是日常飲食中常見的營養來源。
6.業務送禮推薦好物
業務因為工作的關係，經常需要拜訪客戶，而通常在拜訪客戶時都會帶上伴手禮，獲取客戶的好感。尤其在過年或中秋節前，也會準備過年禮盒或中秋禮盒送給客戶。然而企業送禮需要注意許多細節，畢竟送到NG的禮物，不僅會讓客戶的印象扣分，最嚴重還有可能流失客戶或訂單。因此，在挑選禮物給客戶時，除了要表達心意之外，也需要考量對方的需求與喜好。
一般來說，零食是比較不會踩雷的送禮推薦物品。堅果是個相當推薦的送禮選擇，含有多種營養成分，堅果含有不飽和脂肪酸，是輕食料理中常見的食材選擇。
這幾種堅果推薦業務吃
如果你是業務，或是家人擔任業務的工作，推薦可以挑選以下這幾種堅果來食用：
1.核桃
核桃在綜合堅果中很常見，核桃含有多元不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3類的α-次亞麻油酸。而核桃也是眾多堅果中，葉酸（維生素B9）含量較高的堅果。
2.南瓜子
南瓜子在堅果營養成分中，蛋白質的含量最高。在維生素方面，則是有維生素B3。另外南瓜子還含有較高的鎂，是日常飲食中常見的礦物質來源。
3.杏仁
杏仁的膳食纖維含量很高。除此之外，杏仁還有高量的維生素，包含維生素B2和維生素E。
4.胡桃
胡桃不但還有豐富的膳食纖維,可以幫助消化,胡桃還含有維生素A、維生素B1和維生素E等營養成分。
5.夏威夷豆
業務們空檔時，每天適量吃一些夏威夷豆，也是不錯的零食選擇。夏威夷豆含有單元不飽和脂肪酸。另外夏威夷豆的維他命B1含量也很高。
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