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農曆新年除了過年禮盒也要準備零食,2022過年健康零食推薦堅果為首選!

農曆新年除了過年禮盒也要準備零食,2022過年健康零食推薦堅果為首選!

人氣過年禮盒選擇

時光飛逝,一年一度的農曆春節又要到了,過年除了吃年夜飯、貼春聯之外,走春拜年更是少不了,而準備拜年伴手禮是一大工程,許多商家都會推出過年禮盒,但是該如何挑選?建議可以根據送禮的對象、親疏遠近先做禮盒內容物和預算的篩選,再考慮包裝設計等其他面向。

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如果送膩了鳳梨酥、牛軋糖這種糕餅這類的
過年禮盒,今年不妨考慮堅果禮盒吧!堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,不但可以補充日常飲食中容易缺乏的營養,吃堅果還能預防心血管疾病和癌症,對老人、小孩等各種族群都很有幫助。

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堅果爸爸也推出多款人氣
2022過年禮盒,除了堅果禮盒之外,還有黑糖磚禮盒濾掛咖啡禮盒可以選擇,不用怕找不到合適的過年禮盒。而在近年來,許多人送禮都會考慮到健康因素,因此都會將健康禮盒列為送禮首選。而堅果和黑糖磚就是不錯的健康零食,堅果中所含的多種營養成分,大都對身體機能的維持有正面幫助;黑糖飲有別於手搖飲使用的高果糖玉米糖漿,含有微量的維生素和礦物質,是個相當適合取代手搖飲的健康食物。

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農曆過年推薦準備健康零食

農曆過年推薦準備健康零食

隨著健康意識抬頭,越來越多人開始注重養生,這個概念也擴展到送禮上。常見的食品類禮盒都屬於高油脂、高糖份的產品,對健康沒有幫助,如果要送給長輩的話可能也不適合。要準備健康的過年禮盒的話,可以掌握少鹽、少糖、避免陌生成分這三個原則,其中首選就是低溫烘焙的綜合堅果禮盒了。

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吃堅果對身體有相當多的好處,尤其是
綜合堅果,主要好處包含了降低血液中的壞膽固醇、預防心血管疾病、預防胰腺癌和增進腸道健康。每種堅果營養成分稍有不同,但是都富含維生素、礦物質、不飽和脂肪酸和膳食纖維,過年送禮時不知道要挑選哪種堅果的話,可以選擇綜合堅果禮盒,不但可以交替不同口感的堅果,還能兼顧各方面的營養素。

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健康的
過年禮盒還有其他選項,像是天然水果乾、低卡蒟蒻、黑巧克力、黑咖啡等等。水果乾可以將整顆水果都一起吃,像平常吃水果會丟棄的果皮,其實含有豐富的膳食纖維、維生素和其他營養價值,而且水果乾也更容易保存。黑咖啡、80%以上的黑巧克力可以幫助減肥、提升運動效能;蒟蒻的纖維高,同時熱量低,是另一個無負擔的零食。

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堅果是農曆過年健康零食首選的原因

堅果是農曆過年健康零食首選的原因

過年的時候難免大魚大肉,因此準備健康禮盒更貼心,不會讓對方過年期間的飲食增加更多負擔。而健康禮盒的首選就是低溫烘焙的堅果禮盒,因為堅果含有豐富的不飽和脂肪酸,可以促進心血管健康,進而降低罹患心血管疾病的風險。也有研究指出,每天攝取適量的核桃,會增加血液中好的膽固醇,同時減少壞的膽固醇,保護心血管健康。

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除此之外,堅果中的膳食纖維、維生素還可以增進腸道健康,預防便秘,研究指出
杏仁會讓腸道中的益生菌增加。堅果還可以預防癌症與心血管疾病,研究統計發現,每天吃適量堅果的人,罹患癌症和心血管疾病的風險比不吃堅果的人低。因此,對於長輩而言,他們屬於罹患癌症與心血管疾病的高危險族群,相當需要每天吃堅果來降低罹患這兩種疾病的機率。

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農曆過年後就用堅果來減肥吧

農曆過年後就用堅果來減肥吧

許多人在過年的時候,除了可能會吃許多豐盛的食物或糕餅類的過年禮盒之外,也難免會跟家人朋友打牌或做其他休閒娛樂,因此可能會導致三餐不定時,而這樣做的結果,就容易反應在過完年後急速飆升的體重數字上。這也是為什麼許多人在過年後,都紛紛開始執行減肥計畫,而除了運動之外,透過健康飲食和堅果的搭配,也能達到減肥的目的。

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一般所謂的「
低醣飲食」減肥方式,主要是控制每天碳水化合物的攝取量,或者是只攝取「好」的碳水化合物,如:堅果、蔬菜、水果或豆類植物。而堅果中的膳食纖維含量豐富,尤其是杏仁夏威夷豆胡桃含有大量的膳食纖維,而膳食纖維除了能維持腸道健康,少量攝取膳食纖維,就能產生飽足感,減少進食的慾望,就可能幫助達到減肥的目的。此外,大部分堅果都含多種維生素、抗氧化物,能幫助身體降低發炎反應,就能幫助有效進一步減肥。

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