為什麼新聞主播和記者需要吃堅果?堅果推薦主播和記者吃的好處有這些! – 堅果爸爸|堅果、黑糖塊、咖啡、禮盒、伴手禮|堅果推薦品牌
註冊會員最高送120元購物金(歡迎用LINE Pay付款) 點我瞭解詳情
搜尋
搜尋

為什麼新聞主播和記者需要吃堅果?堅果推薦主播和記者吃的好處有這些!

為什麼新聞主播和記者需要吃堅果?堅果推薦主播和記者吃的好處有這些!

堅果是主播和記者的健康好物

電視上看到光鮮亮麗的新聞主播,其實背後要付出相當多的努力。除了外表上相、聲音優美、口條清晰之外,也要對新聞有敏感度。主播並不是播報新聞的機器,要有辦法讓觀眾對新聞產生共鳴,而這需要相當深厚的新聞專業背景來支持。而主播通常都是從基層記者開始做起,記者的工作更是高壓,需要隨時待命、走訪社會新聞現場,帶給觀眾第一手的資訊。


新聞主播和記者工作時間長且壓力大,因為主播需要時常接收最新的資訊,並自行消化後再傳遞給大眾,而記者則是當突然發生天災或意外時,需要立即無畏風雨且不論晝夜地前往現場了解情況。因此,主播在工作時比較需要消耗腦力,而記者除了腦力之外,也需要消耗許多體力。對主播和記者來說,綜合堅果是款相當推薦的健康零食,除了幫方便攜帶之外,也能幫助身體迅速補充營養。

延伸閱讀:

綜合堅果營養成分解析,這些堅果推薦天天吃,健康養生好處多!

農曆新年除了過年禮盒也要準備零食,2022過年健康零食推薦堅果為首選!


若想要迅速補充工作所需的腦力和體力,可以透過攝取綜合堅果來補充所需的營養。綜合堅果好處相當多,富含多種堅果營養成分,包含蛋白質、礦物質、維生素等,可以幫助迅速補充體力並舒緩壓力。而堅果內的不飽和脂肪酸,除了能幫助預防心血管疾病外,還有益大腦健康。此外,大多數堅果都含有豐富的膳食纖維,對腸胃消化系統也有正面幫助。

延伸閱讀:

了解堅果才能吃對堅果,綜合堅果營養成分比一比-基礎營養篇

了解堅果才能吃對堅果,綜合堅果營養成分比一比-礦物質篇


主播和記者吃堅果好處多

主播和記者吃堅果好處多

新聞主播和記者吃堅果好處有很多,尤其是低溫烘焙堅果,更能吸收到完整的堅果營養堅果推薦主播和記者吃的好處主要有以下幾個:

延伸閱讀:

各類堅果營養解密,常吃堅果好處多多

1.幫助睡眠、舒緩壓力

記者需要24小時待命,如果遇到重大新聞事件,更是無法好好休息。堅果含有的色胺酸可以幫助睡眠和穩定情緒,其他營養素像是鈣、鐵、維生素B2、鎂也都能幫助入睡並舒緩壓力,對工作壓力大的主播和記者來說,有很大的幫助。

2.補充體力

記者們跑新聞,對體力的消耗很大;主播雖然不用在外奔波,但是聚精會神播報新聞,也相當消耗腦力。堅果中含有的蛋白質和維生素B群可以補充身體所需的熱量,少量攝取20-30公克的綜合堅果,就可產生能量,快速被身體利用,迅速回復流失的體力。

延伸閱讀:

了解堅果才能吃對堅果,綜合堅果營養成分比一比-維生素篇

綜合堅果要如何搭配才適合你?多種綜合堅果推薦組合看這篇!

3.幫助消化

堅果富含豐富的油脂,可以潤腸,再加上堅果中的高含量膳食纖維,都能幫助消化和排便。記者和主播工作忙碌,吃飯時間不固定或是營養不夠均衡的話,都有可能造成便秘。堅果攝取量不用多,每天吃適量的無調味綜合堅果,就可以增進腸道健康,並預防便秘、清除宿便減肥。此外,少量攝取堅果中的膳食纖維,就能幫助身體產生飽足感,進而減少進食量,有助於減肥,也是堅果好處之一。

延伸閱讀:

為什麼吃堅果可以幫助減肥?堅果推薦這樣吃,幫助你健康瘦身

4.滋補大腦

堅果中含有大量的不飽和脂肪酸,其又可分為單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸,後者的主要成分為α-次亞麻油酸、EPA、DHA、亞麻油酸等,有益大腦活化、促進神經發育,有助提高主播和記者的反應能力,幫助大腦運轉更快。

5.抗氧化

不論是男性還是女性主播,常常要上鏡頭,維持皮膚的狀態是很重要的。許多堅果含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,可以抗氧化、清除自由基,讓皮膚保持濕潤和預防皺紋、黑斑的生成。


這幾種堅果推薦主播和記者吃

這幾種堅果推薦主播和記者吃

目前市面上堅果品牌眾多,也有許多不同的綜合堅果組合,堅果爸爸根據主播和記者的工作型態,推薦他們可經常食用以下這幾種低溫烘焙堅果:

1.杏仁

杏仁在常見的堅果中含有最豐富的膳食纖維,如果主播和記者有消化方面的困擾的話,就能多攝取杏仁。除此之外,杏仁的維生素B2、維生素E、鈣質也很豐富,可以預防老化、維持皮膚健康、穩定情緒和幫助睡眠,對工作壓力大的主播和記者來說相當有幫助。杏仁更被BBC評選為世界百大健康食物第一名,可見杏仁具有極高營養價值,對人體健康有很多好處。

延伸閱讀:

你吃的杏仁是真杏仁還是偽杏仁?

好處爆表的杏仁被BBC評為百大健康食物第一名,杏仁營養成分解析!

BBC評比世界百大健康食物,堅果是第1,共有3種堅果入圍

2.核桃

核桃是非常熱門的一種堅果,核桃和腰果一樣常被當作甜點的食材,也常出現在綜合堅果中。核桃含有豐富的抗氧化物質和亞麻酸,可以提供大腦所需,也能延緩大腦老化。記者和主播的工作十分消耗腦力,因此可以多補充核桃,幫助大腦維持正常運作。核桃中豐富的維生素B6也能幫助胺基酸代謝、補充體力。

延伸閱讀:

吃核桃不只補腦還可保護心血管,你不知道的核桃二三事

核桃除了護腦還有哪些好處?核桃營養成分解析!

3.南瓜子

南瓜子含有豐富的蛋白質、維生素B3、維生素C、葉黃素和鎂,蛋白質可以增加飽足感和補充能量,對於素食者來說,無法補充動物性蛋白質,南瓜子就是很好的植物性蛋白質攝取來源。記者們在外跑新聞,沒有時間吃飯的話,隨身準備一點南瓜子便能止飢。主播和記者盯著電腦、手機螢幕的時間也很長,南瓜子中的葉黃素可以減少藍光對眼睛的傷害。

延伸閱讀:

南瓜子營養爆表,6個每天吃南瓜子的好處!

南瓜子好處數不完,南瓜子營養成分解析!

4.夏威夷豆

夏威夷豆的不飽和脂肪酸含量是堅果中較高的一種,除了可以補充熱量、增加飽足感,也有益心血管的保養,記者和主播工作忙碌而沒時間吃飯的話,可以先吃一點夏威夷豆。另外,夏威夷豆還含有豐富的維生素B1,能幫助維持皮膚、心臟及神經系統的運作。

延伸閱讀:

夏威夷豆其實來自澳洲!看完這篇讓你更了解夏威夷豆!

夏威夷豆的好處只適合生酮飲食?夏威夷豆營養成分解析!



👉你可能也會想看:

2022過年禮盒推薦!過年伴手禮送健康禮盒給長輩親友就對了!
2021年全球最佳5大飲食法,搭配堅果減肥又健康
過年禮盒怎麼送?五個過年送禮原則報你知!

購買堅果時要如何挑選?堅果買回家後又要如何保存?

企業送禮怎麼選?養生健康禮盒最推薦!
胡桃是堅果界的抗氧化高手,別再把胡桃和核桃搞錯了!
中秋禮盒和過年禮盒要送什麼?不怕踩雷的養生健康禮盒最推薦!
黑糖有哪些好處?黑糖要怎麼喝?哪幾種人需要喝黑糖?這篇一次告訴你


✨堅果爸爸官網會員好禮三重送✨⁣ 

註冊堅果爸爸官網會員可獲得以下好禮:⁣
 ⁣
好禮1 🎁⁣
新註冊會員可領60元購物金。⁣
(註冊後優惠碼會自動寄到您的信箱)⁣

好禮2 🎁⁣
會員每次完成結帳可享3%購物回饋金。⁣

好禮3 🎁⁣
加堅果爸爸Line,再送60元會員購物金。⁣
 ⁣
✍️註冊堅果爸爸官網會員:
https://nutspapa.com/account/register 

📱加堅果爸爸Line官方帳號:⁣
https://nutspapa.cc/line

📞客服專線:0984-261700⁣

👨堅果爸爸官網:https://www.nutspapa.com/


🌰聯絡我們:

堅果爸爸Facebook粉絲專頁
堅果爸爸Instagram帳號 
加堅果爸爸Line
加堅果爸爸Telegram



上一頁 下一頁