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長輩喝黑糖水有哪些好處?這幾種黑糖推薦老人喝!

長輩喝黑糖水有哪些好處?這幾種黑糖推薦老人喝!

黑糖好處多多

你可能常常聽到
黑糖對女性經痛、產後很有幫助,但是其實黑糖性溫,是很老少咸宜的,老人家、銀髮族或是長輩喝黑糖也有很多的好處。黑糖是糖在加工過程中的產物,在沒有完全精緻的情況下,保留了些許甘蔗原本的香氣,還含有微量的維生素與礦物質。

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在中醫上,黑糖水功效有暖脾健胃、活血化淤,這些特性對老人家來說也都很有幫助。以下幫你整理推薦老人家喝黑糖的幾個好處,還有推薦的搭配喝法,如果家中有銀髮族長輩,那就準備好筆記,一起看下去吧!

老人家喝黑糖的好處

老人家喝黑糖的好處

黑糖的特性和營養價值對老人家來說也有很多的好處,只要不是糖尿病患者,都可以適量食用,推薦黑糖可用來取代一般的白糖或紅糖。銀髮族喝黑糖的主要幾個好處如下:

1.散寒活血

黑糖可以幫助散寒活血,銀髮族可能會因為代謝功能衰退,導致血液循環不良,在冬天的時候比較容易手腳冰冷。長輩上了年紀也會變得比較虛弱、容易著涼,這個時候
黑糖都可以幫上忙,在冷冷的天幫老人家溫補一番。

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2.暖胃健脾

黑糖可以暖胃健脾、促進食慾,長輩上了年紀,規律的飲食和營養均衡相當重要,如果食慾不振,可能會造成其他更多身體狀況。這個時候,就可以沖泡一些黑糖水來飲用,來促進老人家的食慾。

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3.療虛進補

黑糖的另一個好處是幫助身體恢復元氣、補充能量,因此對大病初癒的長輩來說,
黑糖是一個很不錯的補充食品。而且黑糖的調性溫和,和其他的補品比起來,老人家吃了也不會上火氣。

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4.利腸通便

銀髮族們的消化系統也有可能因為年紀的關係而退化,比較常發生消化不良、便秘的情形,這個情況下黑糖也能派上用場,因為
黑糖對人體有利腸通便、促進消化的好處,有助於舒緩老人家便秘問題。

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這幾種黑糖推薦給老人家喝

這幾種黑糖推薦給老人家喝

黑糖很百搭,想要幫家中長輩添購
黑糖磚的話,推薦以下幾種搭配口味:

1.原味黑糖

如果擔心加入其他食材太複雜,家中長輩的體質會不適合的話,
原味黑糖磚就是最安全的選項了。黑糖調性溫和,不用擔心會有其他問題,也能吃到黑糖最原始的美味。原味黑糖推薦可以加入平常吃的甜點,例如:紅豆湯、綠豆湯等,對老人家的身體也比較沒有負擔。

2.黑糖薑母

薑母或老薑是最常搭配黑糖飲用的食材之一,薑可以袪寒,和黑糖的溫補搭配起來效果更好。而薑含有薑辣素,進入人體後可以生成去除自由基的抗氧化酶,因此可以預防老化、老人斑等等。
黑糖薑母茶還可以健脾暖胃、促進腸道蠕動,對消化不良等情況都有幫助。老薑黑糖推薦可以在冬天時幫老人家準備一包,幫助身體暖和,以免冬天的低溫讓血管收縮,而引發心血管疾病。

3.黑糖桂圓紅棗

桂圓對血虛、體虛的銀髮族很有幫助,還可以降血脂;紅棗也同時是補氣、補血的食材,搭配黑糖,不但效果更佳,風味也更上一層樓,而
桂圓紅棗黑糖磚也很常在市面上看到,購買相當方便。不過要注意的是,龍眼和紅棗吃多了容易上火,要注意食用的量,如果長輩體質燥熱的話可能就不太適合。

4.黑糖桂花

黑糖和桂花兩種不同的香氣搭配起來不但不衝突,還更有層次。桂花和黑糖的好處和特性有些重疊,像是溫和、助消化,另外桂花還可以止咳化痰,因此長輩如果有感冒前期的輕微症狀,或是消化不良、食慾不振,都可以試試
黑糖桂花茶來改善。

老人家喝黑糖水推薦堅果當零嘴

老人家喝黑糖水推薦堅果當零嘴

堅果是非常健康的食物,富含維生素礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維等營養成分,更有許多國際醫學研究機構證實,堅果有助於降低心血管疾病與某些癌症的罹患風險,對老人家來說,綜合堅果很適合拿來當健康零食,搭配黑糖水一起食用。

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根據衛生福利部的
統計,近年來國人前五大死因,就包含癌症、心臟疾病與腦血管疾病,其中又以老人的比例較高,因此透過適量攝取綜合堅果,除了能補充人體必需的營養成分,也能幫助老人家避免心血管疾病癌症發生的機率。

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相較於單一種類的堅果,推薦綜合堅果讓老人家食用,因為每種
堅果營養成分不同,為了攝取更均衡的營養,綜合堅果是個很好的選擇。但如果老人家牙齒不好,應盡量避免吃較硬的堅果,例如:杏仁,可以腰果核桃等口感較軟的堅果替代。

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讓老人家吃的綜合堅果推薦可買含有核桃和
夏威夷豆的,因為這兩款堅果分別富含Omega-3脂肪酸和硒,這些堅果營養成分都有助於降低心血管疾病的發生。此外,也推薦選擇低溫烘焙方式製作的堅果為購買首選,因為低溫烘焙堅果保留較完整的營養成分,攝取到身體後,對健康的幫助較大。

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