前言
為了生活、努力上班的你，明明三餐吃得還不錯、睡覺有睡飽，但還是覺得全身痠痛、十分疲憊？這是因為我們通常只注意到眼睛看得到的外在保養，卻忽視了內在保養的重要性，除了養成運動、健身的好習慣之外，不妨適時飲用一杯黑糖飲品，因為黑糖具有許多好處，像是促進新陳代謝、健脾暖胃等等。
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黑糖有哪些好處？黑糖要怎麼喝？哪幾種人需要喝黑糖？這篇一次告訴你
上班族時常外食，也很容易營養不均衡，這個時候黑糖也能幫助你補充糖分和其他營養素。黑糖的好處不僅能幫你有效進行內在保養，更能喝出好氣色、養出好體力！ 
上班族喝黑糖的好處
中醫認為黑糖具有溫補祛寒、活血化瘀等功效，除此之外，由於黑糖精製程度較低，保留了不少甘蔗原本含有的礦物質與維生素，像是鈣、鉀、鎂、鐵及葉酸等，所以，食用黑糖不只能獲得能量，更有促進新陳代謝的效果呢！
促進血液循環
長期待在冷氣房，又久坐不動，血液循環因此變慢，進而讓新陳代謝變差，不僅痠痛找上門，長期累積下來，可能會導致罹患血栓、腦中風等疾病，不得不注意！因此，即時的活血化瘀十分重要，而最方便的方法就是適時飲用黑糖飲舒緩不適。
即時補充能量
在外拚業績、努力拜訪客戶，忙碌時總是一不小心就錯過正餐時間，血糖拉警報，尤其是冬天冷颼颼，手腳易冰涼，身體累過頭，感冒就來了，如果能即時來杯「黑糖薑茶」不只能迅速補充能量，不會餓過頭，更能讓身體暖和一些。
若單喝黑糖覺得不夠，也可以準備一些綜合堅果，肚子餓的時候吃少量堅果，就能迅速補充能量，而堅果中因為富含膳食纖維，少量攝取就會有飽足感，再加上綜合堅果含有豐富的多種營養，相較於餅乾或糖果來說，是相當好的健康零食。建議購買堅果時務必選低溫烘焙堅果，才能確保身體確實吸收堅果完整的營養成分，也比較不會攝取到多餘且不必要的熱量。
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預防夏日中暑
夏天進出冷氣房，冷熱交替太頻繁，讓毛細孔、微血管突然收縮，導致體內的熱氣無法排出，容易中陰暑，讓工作效率大打折扣！而飲用黑糖飲，可以協助協管擴張散熱，避免中暑。
幫女生舒緩經痛
女生一定都會經歷在上班時遇到生理期找上門的時候，正所謂「經痛不是病，痛起來要人命」，常常經痛時還得需要應付工作上的事務，這時上班就感覺好像度日如年。
其實如果女生經痛來時，可以喝杯黑糖熱飲，黑糖有活血化瘀的功能，黑糖中含的鐵質，可以補充經期時流失的鐵。而溫熱的水會讓血管擴張，有益經血排出和舒緩疼痛。
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女生為什麼需要喝黑糖？女生喝黑糖好處多多，妳可以這樣喝！
上班族推薦喝哪幾種黑糖？
直接喝「黑糖水」會比直接吃黑糖，更容易讓身體吸收，如果覺得單喝黑糖味道太單調，建議你可以搭配老薑、桂圓、紅棗等食材，除了增加風味外，更能發揮一加一大於二的效果！那該怎麼喝？繼續看下去就知道！
1. 桂圓紅棗黑糖茶
忙碌起來一坐就是好幾小時，忙完起身後，總是覺得頭痛、肩頸痠痛，或是覺得十分疲憊，頭腦昏昏沉沉的，此時不妨起身泡杯「桂圓紅棗黑糖茶」，活動活動筋骨外，黑糖具有促進血液循環、幫助新陳代謝的功效；桂圓與紅棗能舒緩緊繃的精神外，更能幫助消化、改善腸胃，熱熱喝效果更好喔！
2. 黑糖薑母茶
出門打拼前準備保溫瓶用熱水沖泡「黑糖薑母茶」，不僅隨時隨地都可以飲用，及時補充體力與能量，更能協助血管擴張散熱，避免中暑，天冷時更能溫暖身心，繼續拼事業！如果喝膩了，「桂花黑糖水」也是一個不錯的選擇，除了讓口齒留香外，桂花更具有養眼美容、暖胃等功效，保持好氣色，更能舒緩腸胃不適。
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