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上班族為什麼要喝黑糖?喝黑糖讓上班族隨時補充能量

上班族為什麼要喝黑糖?喝黑糖讓上班族隨時補充能量

前言 

為了生活、努力上班的你,明明三餐吃得還不錯、睡覺有睡飽,但還是覺得全身痠痛、十分疲憊?這是因為我們通常只注意到眼睛看得到的外在保養,卻忽視了內在保養的重要性,除了養成運動、健身的好習慣之外,不妨適時飲用一杯
黑糖飲品,因為黑糖具有許多好處,像是促進新陳代謝、健脾暖胃等等。

延伸閱讀: 
黑糖有哪些好處?黑糖要怎麼喝?哪幾種人需要喝黑糖?這篇一次告訴你

上班族時常外食,也很容易營養不均衡,這個時候
黑糖也能幫助你補充糖分和其他營養素。黑糖的好處不僅能幫你有效進行內在保養,更能喝出好氣色、養出好體力!

上班族喝黑糖的好處

上班族喝黑糖的好處 

中醫認為黑糖具有溫補祛寒、活血化瘀等功效,除此之外,由於黑糖精製程度較低,保留了不少甘蔗原本含有的礦物質與維生素,像是鈣、鉀、鎂、鐵及葉酸等,所以,食用黑糖不只能獲得能量,更有促進新陳代謝的效果呢!

促進血液循環 

長期待在冷氣房,又久坐不動,血液循環因此變慢,進而讓新陳代謝變差,不僅痠痛找上門,長期累積下來,可能會導致罹患血栓、腦中風等疾病,不得不注意!因此,即時的活血化瘀十分重要,而最方便的方法就是適時飲用黑糖飲舒緩不適。

即時補充能量 

在外拚業績、努力拜訪客戶,忙碌時總是一不小心就錯過正餐時間,血糖拉警報,尤其是冬天冷颼颼,手腳易冰涼,身體累過頭,感冒就來了,如果能即時來杯「黑糖薑茶」不只能迅速補充能量,不會餓過頭,更能讓身體暖和一些。

若單喝黑糖覺得不夠,也可以準備一些
綜合堅果,肚子餓的時候吃少量堅果,就能迅速補充能量,而堅果中因為富含膳食纖維,少量攝取就會有飽足感,再加上綜合堅果含有豐富的多種營養,相較於餅乾或糖果來說,是相當好的健康零食。建議購買堅果時務必選低溫烘焙堅果,才能確保身體確實吸收堅果完整的營養成分,也比較不會攝取到多餘且不必要的熱量。

延伸閱讀: 
上班族為什麼要吃堅果?這篇文章告訴你上班族吃堅果的好處!

預防夏日中暑 

夏天進出冷氣房,冷熱交替太頻繁,讓毛細孔、微血管突然收縮,導致體內的熱氣無法排出,容易中陰暑,讓工作效率大打折扣!而飲用黑糖飲,可以協助協管擴張散熱,避免中暑。

幫女生舒緩經痛 

女生一定都會經歷在上班時遇到生理期找上門的時候,正所謂「經痛不是病,痛起來要人命」,常常經痛時還得需要應付工作上的事務,這時上班就感覺好像度日如年。

其實如果女生經痛來時,可以喝杯黑糖熱飲,黑糖有活血化瘀的功能,黑糖中含的鐵質,可以補充經期時流失的鐵。而溫熱的水會讓血管擴張,有益經血排出和舒緩疼痛。

延伸閱讀: 
女生為什麼需要喝黑糖?女生喝黑糖好處多多,妳可以這樣喝!

上班族推薦喝哪幾種黑糖?

上班族推薦喝哪幾種黑糖?

直接喝「黑糖水」會比直接吃黑糖,更容易讓身體吸收,如果覺得單喝
黑糖味道太單調,建議你可以搭配老薑、桂圓、紅棗等食材,除了增加風味外,更能發揮一加一大於二的效果!那該怎麼喝?繼續看下去就知道!

1. 桂圓紅棗黑糖茶

忙碌起來一坐就是好幾小時,忙完起身後,總是覺得頭痛、肩頸痠痛,或是覺得十分疲憊,頭腦昏昏沉沉的,此時不妨起身泡杯「
桂圓紅棗黑糖茶」,活動活動筋骨外,黑糖具有促進血液循環、幫助新陳代謝的功效;桂圓與紅棗能舒緩緊繃的精神外,更能幫助消化、改善腸胃,熱熱喝效果更好喔!

2. 黑糖薑母茶

出門打拼前準備保溫瓶用熱水沖泡「
黑糖薑母茶」,不僅隨時隨地都可以飲用,及時補充體力與能量,更能協助血管擴張散熱,避免中暑,天冷時更能溫暖身心,繼續拼事業!如果喝膩了,「桂花黑糖水」也是一個不錯的選擇,除了讓口齒留香外,桂花更具有養眼美容、暖胃等功效,保持好氣色,更能舒緩腸胃不適。



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