桂圓紅棗茶搭配黑糖更健康
黑糖和桂圓紅棗是很常見的一種搭配，不但口味合適，在功能上也相得益彰。冬天悄悄到來，對熱飲的需求也日漸增加，手邊準備著桂圓紅棗黑糖塊，便能隨時隨地來一杯溫暖的黑糖桂圓紅棗茶。
黑糖和一般的白糖或紅糖不太一樣，純黑糖是製作糖的過程中產生的副產物，換句話說，還沒完全精煉，和其他的糖比較，黑糖保留了一些甘蔗中的營養素。桂圓和紅棗則是一直以來都被廣泛地應用在飲食中，因為他們有一些養生的作用。而喝黑糖桂圓紅棗茶有哪些好處、推薦哪幾種人喝，這篇文章就來告訴你，一起看下去吧！
桂圓紅棗黑糖的好處
台灣所產的黑糖、桂圓和紅棗都有相當不錯的品質，這幾樣食材也都非常健康且富含營養，搭配在一起後，對健康的好處有很多，黑糖桂圓紅棗茶對人體的好處主要有以下幾個：
1.幫助入睡
桂圓對安定情緒有一定程度的作用，這是因為桂圓中含有豐富的鐵跟鉀等礦物質，可以促進血紅蛋白再生，就能讓貧血造成的心悸、心慌、失眠獲得改善。黑糖的糖分也能刺激大腦分泌多巴胺，讓心情愉悅和穩定，因此，飲用一些溫熱的黑糖桂圓紅棗茶也能幫助入睡。
2.常見於日常食補的食材
在中醫有個理論，手腳冰冷的人分為兩種，氣虛和血虛，氣虛適合喝黑糖薑茶，血虛的話則適合喝黑糖桂圓紅棗茶，這是來自於紅棗和桂圓的特性，他們都富含鐵和鈣。
3.養顏美容
氣色的紅潤和血液循環有關，而紅棗和桂圓都是養顏美容常見的食材。再加上紅棗含有豐富的維他命C，對男性和女性來說，喝黑糖桂圓紅棗茶都是不錯的選擇。
4.幫助消化
紅棗含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，使排便順暢。
桂圓紅棗黑糖推薦哪幾種人喝
目前市面上都有販售的黑糖塊，大都有黑糖桂圓紅棗茶的口味，因此非常方便買到，以下幾個族群推薦喝黑糖桂圓紅棗茶：
1.女生喝黑糖桂圓紅棗茶
女生每個月生理期都會流失鐵質，因此平時就可以加減補充，紅棗和桂圓都含有豐富的鈣和鐵，對女生來說很有幫助。紅棗和桂圓是黑糖桂圓紅棗茶的主要成分，對女生來說很有幫助。
2.素食者喝黑糖桂圓紅棗茶
素食者容易缺乏的營養素包括鈣質和維生素，而紅棗含有維生素B，也有鈣質，可以補足這方面的缺口。另外桂圓含有鐵和鉀，鐵可以幫助血紅素生成，鉀則是維持神經和肌肉的正常運作，素食者如果有貧血、疲倦的狀況，就能飲用一些黑糖桂圓紅棗茶，不過如果情況加劇，還是要儘速就醫。
3.男生喝黑糖桂圓紅棗茶
紅棗中含有環磷酸腺苷，這是體內能量代謝的必需物質之一。因此，不僅只有女生，男生也可以喝黑糖桂圓紅棗茶。
4.長輩喝黑糖桂圓紅棗茶
家中長輩到了冬天如果容易手腳冰冷，伴隨臉色蒼白和心悸、睡眠品質不好，黑糖桂圓紅棗茶是許多人冬天喜愛的選擇。桂圓可以安神，其中含有糖分、鐵質、蛋白質；紅棗則含有鐵質，還有維他命B。
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常見問題
桂圓紅棗茶怎麼煮？
紅棗 5～6 顆劃開、桂圓乾 1 小把，加 500～600 毫升水小火煮 10～15 分鐘，起鍋前加黑糖調味即可；用黑糖塊直接沖泡也可以。
桂圓紅棗茶什麼時候喝？
天冷時、下午茶或想喝溫熱甜飲時都適合；屬於甜飲的一種，建議一天 1 杯為原則。
哪些人喝之前要多留意？
糖分攝取需要控制、孕期或體質特殊者，建議先詢問醫師或中醫師再飲用。
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